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冷水洗眼法：清晨起床后，坚持用冷水洗脸、洗眼。首先将双眼泡于冷水中1—2分钟，然后再用双手轻轻搓脸部及眼肌20—40次。
　　
　　经常眨眼法：平时一有空就利用一开一闭的眨眼来振奋、维持眼肌。同时用双手轻度搓揉眼睑，增进眼球的滋润；闭眼时竭力挺起肩，两眼紧闭一会儿再放松。如此反复操作。

　　热水敷眼法：每天晚上临睡前，用40—50℃的温热水洗脸。洗脸时先将毛巾浸泡在热水中，取出来不要拧得太干，立即趁热敷在额头和双眼部位，头向上仰，两眼暂时轻闭，约热敷1—2分钟，待温度降低后再拿水洗脸。

　　中药泡服法：自购中药枸杞子、草决明，每次各用12克，以刚开的沸水泡好，频频饮服以当茶水，可收到滋补肝肾，清肝明目的功效。

　　以上方法宜联合施用，轮翻使用，一般只要坚持半年左右，就会收到明显效果。