眼镜对光线的强弱变化是比较敏感的，光线过弱容易造成眼睛疲劳，光线过强又易使眼睛受到伤害，在光线十分强烈的情况下，由于瞳孔过度收缩调节，还可造成暂时性视盲。因此在夏日的强光下游泳、爬山；在雪后进行运动等活动中，应戴太阳镜减弱强光对眼睛的刺激，避免强光直射眼睛。
强光下应该戴太阳镜对眼睛进行保护，那么外出归来进入室内或外界环境发生变化，光线强度减弱或转暗时，就应及时取下太阳镜。特别是看书写字时，不要戴着太阳镜，因为在光线已经适合或者已经比较暗的情况下，再戴着起减弱光线作用的太阳镜，会加重眼睛的负担，增加眼睛疲劳程度。
至于不分场合，不论外部环境的光线强弱与否，总是戴着一付太阳镜的作法，更是不足取。因为眼睛在光线较弱的环境里长期工作，会产生极度疲劳，对眼睛是有害的，可使视力下降。